孕妇营养补充套餐：

   医师常说：“有健康的妈咪，才有健康的宝宝”，所以如何营造一个舒适、健康的怀孕过程，让宝宝在妈咪的肚子里正常的成长，是每个母亲怀孕时期最重要的功课。均衡足够的营养是宝宝健康发育最重要的因素之一。
   根据目前营养界的普遍共识，一般来说，一个胎儿的健康发育离不开如下营养：
    1. 叶酸：怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。
建议食物：肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。
    2. 维他命A：可以帮助细胞分化，对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的，但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维他命，其维他命A含量过高，孕妇并不适合食用，孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。营养师建议，孕妇若平日饮食均衡，维他命A由平日饮食中摄取即足够。
建议食物：深绿色蔬菜、水果等。
    3. 钙：怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体，必须多摄取钙质；哺乳时期，为增加乳汁，最好也能多吃含钙质的食品。
建议食物：小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。    
    4. 铁：孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。
建议食物：蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。
    5. 钠：孕妇若为高危险妊娠，如妊娠高血压、妊娠毒血症等，应控制钠（盐分）的摄取量。
避免的食物：盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。
    6. 维他命C：维他命C具有增强免疫力的功效；且素食孕产妇可多吃维他命C，以利铁质被身体吸收。
建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜
    7. 维生素B族：孕妇对维生素B族的需求量是会明显增加的，这是用以帮助孕妇的血液制造。
    8. 蛋白质：这是孕妇和产妇都非常需要的一种营养素，
建议食物：动物性蛋白质，如蛋、牛 奶、肉类、鱼类等；植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等黄豆制品。
    9. 维生素E:维生素E又称为生育酚，是唯一一种大剂量服用也没有明显毒副作用的脂溶性维生素。妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用一些维生素E具有保胎的作用。

为此，根据以上的营养分析，众望高级营养师建议准妈妈们需要补充的营养为：

孕妇补充
1 维生素E（卵磷脂VE或国产小麦胚芽油）1瓶，每次1-2粒，每日1-3次
2 维生素C一瓶，每次1片，每日3次
以上起安胎，预防早产，流产，婴儿痴呆和斗鸡眼等
3 蛋白粉1瓶，每次1勺，每日2次
4 钙镁片1瓶，每次1片，每日2次
以上可使婴儿皮肤白而且弹性好，智商高，筋骨发育好
5 维生素B一瓶，每次2片，每日2次
6 铁质叶酸片1瓶，每次2片，每日3次（怀孕前和前3个月补充，防止胎儿畸形）

孕前（半年到3个月）铁质叶酸＋卵磷脂＋得力多种
怀孕后：可以添加VB加蛋白粉，在怀孕3个月的时候，婴儿骨骼开始成形，需要加强补充钙质！
产后恢复：卵磷脂＋果蔬纤维（套餐）改善体型 ＋胶原蛋白（防止妊疹纹出现）